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嘘……让夜班护士多睡会吧!

来源: 本站   作者: 管理员   点击:   日期: 2020-08-21

摘要:想多睡会儿,这简单到最基本的需求,却是夜班护士最大的心愿。这真的让人感慨万千。


“我能想到最幸福的事,就是下大夜班后能安安稳稳睡上几个小时……”这是一位刚下夜班护士发的朋友圈。


成年人每天睡眠7至8小时最合适。对于倒夜班的护士们来说, “日出而作,日落而息”式的规律生活早已成为别人家的生活,工作性质让她们不得不隔三岔五的“熬夜”。熬夜,这是个听起来、看上去、想起来都会让人不舒服的词,是护士们爬不完的山、翻不尽的岗、抹不去的痛。专家指出熬夜以后即使用大量的睡眠时间补偿回来,也会大大对健康造成不良影响。



下夜班后,护士一般情况下会在几点开始睡觉?要睡几个小时?


我们不妨来调查一下某三甲医院的夜班护士。


所调查医院采用aANP排班模式,即a(12:00-16:00)→A(8:00-12:00;15:00-18:00) →N(1:00-8:00)→P(18:00-1:00)→休→a(12:00-16:00)→……周而复始,无限循环。病房参与倒夜班的护士有5个,每人每月平均要上6个小夜班、6个大夜班。由于大夜班早上8点要进行晨会交班,加上科室要在晨会传达医院文件精神、进行晨会提问等,一般情况下,夜班护士8:40左右才能离开病房。夜班费不管大夜小夜均为20元,每天工作7小时,每周休息1天半,护士住址距离医院在2公里内。


调查发现:没有结婚或婚后没有孩子的护士,下大夜班后一般会在上午10点左右开始睡觉,一直睡到下午4点左右醒来,总睡眠时间约6小时。婚后带有孩子的护士,一般是上午不睡,待中午吃过饭后和孩子一起睡2-3个小时。除此之外,护士下大夜班后,睡眠时间的多少很大程度上与是否结婚、是否带有孩子存在密切关系。婚后带有孩子的护士下夜班后,睡眠时间远远低于没有结婚或婚后没有孩子的护士。


良好的睡眠是消除疲劳、恢复体力、维护身心健康的重要保证。睡眠不足会导致工作效率下降,耐心不足,容易发脾气,注意力不集中,记忆力减退,工作中容易出现差错,严重影响护理工作质量。


所以,我们要关心倒夜班护士们的睡眠情况,特别是那些年轻护士妈妈们的睡眠情况,从家庭、医院两方面着手,保障护士在夜班前、后能够得到适度的休息。


家庭成员要体会到护士上夜班的幸苦,创造良好的睡眠环境,保障护士下夜班回到家后能够早点休息,能够多睡一会儿。


科室要尽量缩短晨会交接班时间,让辛苦一夜的护士早点回家休息。尽量不要让夜班护士在休息时间到病房学习、考试、参加护理查房等。


嘘!夜班护士在睡觉,请不要打扰她们。她们很不易,需要多支持!


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