——中国境外护理服务公共平台
首页 > 新闻资讯 > 热门头条 返回

新冠防治操来啦!在家就能练,护士快学起来!

来源: 本站   作者: 管理员   点击:   日期: 2022-11-25

摘要:练习新冠肺炎防治操,可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血。在当下疫情时期,有助于调节免疫力,预防新冠肺炎,促进新冠肺炎患者康复,同时缓解患者的紧张情绪。饥饿饱腹及重症患者不宜练习。没跟上节奏?没关系,下面是文字详解。预备式:站立,两脚平行,与…

练习新冠肺炎防治操,可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血。在当下疫情时期,有助于调节免疫力,预防新冠肺炎,促进新冠肺炎患者康复,同时缓解患者的紧张情绪。饥饿饱腹及重症患者不宜练习。



没跟上节奏?

没关系,下面是文字详解。








预备式:

站立,两脚平行,与肩同宽,身体放松,双手自然下垂于身体两侧,调整呼吸,平心静气。


第一节:拍打肺经


右手上抬至胸部水平,左手五指并拢,用左手掌拍打右上肢肺经。交换拍打,用右手掌拍打左上肢肺经,拍打各3次。肺经位于上肢内侧面上方,自肩前至手腕部。拍打肺经可宣肺理气,止咳平喘,用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、气喘。


第二节:拍打尺泽


右手上抬至胸部水平,左手用适中力量拍打右尺泽穴。交换拍打,用右手拍打左侧尺泽穴,拍打各36次。尺泽穴位于肘窝。如果出痧不要紧张。拍打尺泽穴可泻热排毒,宣肺平喘。


第三节:拍打胆经


微微弯腰,双手自上而下拍打大腿小腿的胆经,拍打3次。胆经位于腿部外侧正中。拍打胆经可舒肝利胆,调节免疫。


第四节:按擦肾俞


站立直腰,双手掌心覆盖腰眼,从上而下快速摩擦肾俞穴,共36次。肾俞穴位于腰部,臀部上方两侧。按擦肾俞穴可补肾强腰,增强抗病能力。


第五节:掐五指节


用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指间关节处,每处5次。掐五指节可调和气血,镇静安神,改善睡眠。


第六节:捣小天心


右手握拳状,中指弯曲顶出,其余四指将中指固定,用中指关节捣左手小天心,共50次。小天心位于掌根,大鱼际与小鱼际交接凹陷处。捣小天心可清热止咳,散郁安神。

最好每天练习1~2次。


谈到这套新冠肺炎防治操的创作初衷,据了解,襄阳市中医医院院长专门组织医院内的中医药专家研究设计,希望中医药方法能在防治新冠肺炎中发挥作用。由儿科副主任陈爱明、健康体检部主任李宝华,根据他们临床经常使用的三字经推拿和中医养生操等改编而成。


接下来,该院中医专家还会结合医院实际开展口服中药汤剂、针灸、耳穴压豆等特色方法防治新冠肺炎疫情。


上一篇:“复阳”人群是否有传染性?

下一篇:没有了

Copyright@ 2007-2017 All Rights Reserved 中国护士网隶属 威海万方人才合作股份有限公司 版权所有 网站备案:鲁ICP备17006509号-4

山东省外派护士培训基地 -官方QQ群:279908486(1000人超级群)、243877850(新群)、82799831、103532698

电话:4006707779(全国统一咨询电话) 站长电话:0631-5225621 邮箱:nurse@nursesky.com