英国《皇家医学会志》最近刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，都会增加患深静脉血栓的风险，且每多坐１小时，患血栓的风险就会增加20％。　　这一研究成果为办公室白领和喜欢成天盯在电脑前上网或玩游戏的“桌前一族”，以及必须经常坐飞机、汽车或火车长途旅行的“商旅一族”的健康敲响了警钟。广东省第二中医院外科主任赵冬指出，近年来白领精英猝死的个案常见诸报端，医学家在对他们的尸体进行解剖时发现，不少人就是因血栓栓子脱落并随着血液流动被带至肺部，引起严重肺栓塞而突然死亡的。由于约80％的深静脉血栓发病前期没有明显症状，只有到发作时才会出现下肢肿、胀、痛的症状，因此常常未能引起病人足够的重视。他建议，在日常工作和生活中应多加注意，如果不得不久坐或久卧，也要想方设法做些腿部运动以保持血液的循环顺畅，不要给血栓形成以可乘之机。
　　危害

　　久坐可致肺血栓引发猝死

　　“现在不但是办公室白领成天呆在办公桌前，喜欢上网或玩游戏的人每天‘盯’在电脑桌的时间也越来越长。”赵冬指出，这些“桌前一族”有个共同的特点：每天保持相似坐姿的累计时间大都超过3个小时，因此他们的下肢血循环的确会比其他人群差。

　　据赵冬介绍，近年来，国内外越来越多的研究发现，这些长期保持一个坐姿的人患深静脉血栓的风险也在向动过手术、需要久卧养病的患者“看齐”。常坐长途飞机的人也是高发人群。“不少经常坐飞机出国的人都有体会，十几个小时的飞行下来有的人不但脚麻，甚至脚肿得连鞋子都穿不下。”赵冬表示，“而令人担忧的是，由于约80％的深静脉血栓发病前期没有明显症状，有不少患者都不知道自己已患了病，在早期往往得不到及时的治疗。”赵冬告诉记者，近年来白领精英猝死的个案常见诸报端，医学家在对他们的尸体进行解剖时发现，不少人就是因血栓栓子脱落并随着血液流动被带至肺部，引起严重肺栓塞以致猝死的。”据临床统计，不能及时诊断和恰当治疗的严重肺栓塞病人，死亡率可高达35%。

　　赵冬指出，其实深静脉血栓患者进入急性发作期还是有一些症状的，多数人单侧下肢会有不同程度的肿、胀、痛感，具体表现是突发或渐进性下肢肿胀、皮肤温热潮红并可有轻度疼痛，如出现突发性胸痛、剧烈咳嗽、咳血、伴呼吸困难，可能血栓栓子已脱落并造成了不同程度的肺栓塞，随时可有生命危险。因此，他建议，一向惯于久坐的人若发现自己单侧小腿酸软、腿部肿胀甚至伴有肿块，应尽快到医院检查，及早确诊治疗。

　　原因

　　久坐降低肌肉活动性 血液流速慢

　　长期久坐为何易致下肢深静脉血栓甚至引发肺栓塞呢？赵冬解释说，深静脉的主要功能就是将下肢的血运回到心脏，而要达到这个目的，需要下肢肌肉的收缩来辅助。久坐会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性一下降，血液的流速就变慢，这客观上为深静脉血栓的形成创造了条件。深静脉一旦由于某种原因形成血栓，就会堵塞血管。不仅如此，血栓栓子还有可能脱落并随血液四处“游走”，一旦“游走”到肺部影响到肺动脉，就形成了不同程度的肺栓塞，严重者几分钟内就能令患者猝死。

　　除了肌肉收缩减少造成血循环变慢外，近年来深静脉血栓发病率的上升也与人们不注意饮食造成的高血脂、高血糖等病症有关。

　　另外，赵冬还特别指出，虽然其他疾病也可能引起腿部胀痛，但往往是双下肢对称发作，而患有下肢静脉血栓的人腿部的病症一般只发生在一侧，临床上经常可以看到患者出现两条腿一粗一细的怪相，这也是辨别该病的一个明显标志。

　　治疗

　　早期可溶栓，后期要手术

　　“在治疗方面，一般要视血栓的形成时间来确定治疗手段。”赵冬说，从患者察觉到单下肢肿、胀、痛之日起，可粗略判断为血栓形成，并依此区分3天内或3天后甚至是更长时间，分别作出药物溶栓、开刀取栓或用腔内支架成型术来消除血栓对身体的危害——

　　药物溶栓：血栓形成的3天内可吃一些抗凝药物以做溶栓治疗。但此类药物副作用大，使用时，量若太多了可能会造成病人出血不止，量若少了又起不到溶栓的作用，因此病人一定要在医生的严格指导下谨慎服用。

　　开刀取栓：血栓形成若刚超过3天不久，应对患肢进行彩超，并用超声波确定栓子的位置，直接开刀取栓。

　　腔内支架成型术：这是一种微创的介入疗法，如今较常用在血栓形成时间较长、造成血管堵塞的患者身上。医生会用一根很细的导丝把血栓打出一个小通道，然后用支架把这个小通道撑开，从而消除堵塞，使患者的血管重新顺畅起来。

　　预防

　　“桌前一族”应设法多动腿

　　赵冬称，大部分的深静脉血栓是可以预防的，只要适当设法多动动腿，完全可以解除深静脉血栓的威胁。长期久坐人群不妨试试下面几招——

　　1.如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。

　　2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就应起身动一动，并适当做些腿脚的运动。

　　3.养成良好的生活习惯，工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠以影响血循环。另外，要合理饮食、戒烟限酒，有研究表明烟酒会对血管壁造成损伤。

　　4.女性穿弹力袜有助促进腿部的血液循环。

　　5.40~50岁以上的人要减少频繁的长途空中旅行。因为年龄大的人血管有可能硬化，加上机舱里气压低和身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，患下肢静脉血栓的风险会更高。