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中年女性莫忽视补肾

www.nursesky.com 更新时间:2014-8-29 8:53:46  点击:
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文章摘要:中年女性莫忽视补肾

 

由于经、孕、产、乳等女性自身生理原因,气血和女性的生理状况紧密相关,所以女性很容易想到“补气补血”。由于长期以来,不少关于男性补肾广告的大量宣传.让老百姓觉得补肾似乎成了男人的专利,加上东西方文化上的差异,国人特别是女性在肾疾病面前总是羞羞答答、藏藏掩掩,没有意识到补肾的重要性也不足为怪。也正因为认识上的误区,不懂得补肾或者羞于补肾,使得女人在肾虚时只去补气补血,而耽误了治疗的最佳时机。

 
         医学专家指出:血由髓生,髓的正常造血功能又由肾激发,肾产生的促红细胞生成素(EPO)是维持正常造血功能的最重要因素。实验证明:人体内90%的血红细胞是由EPO刺激生成的。所以只有肾功能完善,人体内才会气血充盈。如果肾造血功能已经损伤,补血则只能补充人体血液里的某种成分,不能从根本上解决问题,反而掩盖了问题的本质,让问题越来越严重,最终造成失眠多梦、腰膝酸痛、色斑沉积、月经失调、水肿、疲乏无力等症状,甚至引起神经衰弱、乳腺增生、性冷淡、高血压、带下、子宫肌瘤等多种疾病。
 
         要想从根本上解决问题,唯有补肾、修复肾脏造血功能、增进造血生髓功能才能使身体得到根本调理激发人体内雌激素的分泌,促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育,才能增强机体免疫力、维护健康、延缓衰老、绽放美丽。这也与中医学“肾为人之根本”及中医辨证疗法等传统理论相吻合。
 
       那么,40岁的女人怎样知道自己是否肾虚呢?对照下面这些症状,就能测一测自己是不是有了肾虚,或是肾虚到了什么状态:
 
   (1)早上起床经常有头发丝掉落。
 
   (2)感到情绪有些抑郁,常对着窗外发呆。
 
   (3)记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
 
   (4)一日三餐,进食甚少,排除天气因素.即使口味非常适合自己的菜,也经常昧同嚼蜡。
 
   (5)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又总处于做梦状态,睡眠质量很差。
 
   (6)晚上经常起夜,白天也有尿频现象。
 
   (7)感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。
 
   (8)性能力下降.丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,丈夫甚至怀疑你有外遇。
 
   (9)工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是:无名火气很大,但又没有精力发作。
 
   (10)工作1小时后,身体倦怠,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着。
 
   (11)明显感到乳房没有以前矫挺,肌肉松弛,渐渐有发福的感觉。
 
   (12)皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。
 
   (13)月经不调,每个月都为此坐不稳、卧不安。
 
   (14)不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。
 
   (15)体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力、苍白无血色。
 
   如果出现了上述症状,就要考虑补肾。这里推荐一套一周补肾菜谱。
 
   星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉。也可以韭菜为主料做成馅包饺子、包子等。
 
   星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。
 
   星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成各种各样的“豆腐菜”,如炒豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
 
   星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要带红皮吃。也可摆一盘核桃仁,若无现成的核桃或核桃仁,用核桃仁罐头代替也可以。
 
   星期五:以虾或紫菜为主料,做成蒸大虾、清炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。还可吃些牡蛎。
 
   星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
 
   星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
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