咖啡MM瘦身法

	网站首页医护频道国内招聘医护新闻护理论文护理考试护理理论医学论文医学考试天使社区
	健康频道家庭保健女性保健妇科疾病优生优育急救常识两性私语美容养颜减肥健身饮食健康
	出国频道赴美之路赴英之路赴澳之路新加坡新西兰加拿大 NMC 相关成功案例图片中心

您现在的位置：中国护士网 >> 健康频道 >> 减肥健身 >> 文章正文

咖啡MM瘦身法

咖啡MM瘦身法

www.nursesky.com 作者：佚名来源：网络转载点击: 【字体：小大】

作为ol中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？
　　办公室咖啡瘦身的最佳时间
　　午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
　　咖啡瘦身的要诀
　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
　　黑咖啡——最佳健康的咖啡
　　减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
　　对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
　　在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。